Все без исключения знают, что на протяжении дня нужно выпивать до 3-х литров воды. Конечно, у каждого человека свой вес, своя комплекция. И потребность в воде у нас тоже разная. С другой стороны, согласитесь, мало кто из нас вспоминает о благотворной жидкости на протяжении суматошного дня. Организм привыкает к таким условиям и «залить» в себя такую нужную влагу бывает иногда не просто.

водаТак как же приучить себя выпивать на протяжении дня суточную норму воды?

1. Первое, что надо запомнить – нельзя пить воду редко, но помногу. Это создает непосильную нагрузку на весь организм, особенно на почки. Лучше приучите себя пить воду маленькими глоточками, но часто.
2. Чтобы научиться пить воду часто, делайте это после каждого своего действия. Проснулись – выпейте воды. Почистили зубы – тоже. Закончили готовить еду – освежитесь. Да и на работе пусть возле вас всегда стоит стакан чистой воды.
3. Поставьте дома на самом видном месте бутылку воды. Если вы часто курсируете между комнатами – поставьте в каждой.
4. Многие современные люди очень уж любят пить сладкие газированные напитки. Они, конечно, вкусны. Но и вредны не меньше. Поэтому надо постепенно разводить их водой и так приучать себя к натуральному вкусу чистой и полезной жидкости.
5. Очень часто через пару часов после обеда или ужина нам снова хочется что-то перекусить. При этом мы знаем, что плотно поели и не понимаем, откуда это чувство голода. Так вот, это не голод – это жажда так себя проявляет. Просто большинство из нас об этом и не догадывается. Знаете поговорку: «Хочешь кушать – выпей воды»? Так вот это не насмешка, это как раз о выше описанном случае. Выпейте воды – и чувство голода уйдет.

Читайте также: “Яблочный уксус — рецепт приготовления в домашних условиях”.
6. Если вы все же не можете заставить себя пить много воды, введите в свой рацион побольше супов и сочных фруктов и овощей. Жидкость, которая в них содержится, поможет сохранить вашу красоту и здоровье. Удачи!

6 простых способов научить себя пить воду в нужных количествах обновлено: April 6, 2018 автором: Ксения